痩身方法について
痩身（そうしん）とは、細い体型である状態の事をいいます。
他に健康や美容などを目的とし色々な方法を用いてよりよいスタイルを目指して行動を起こすことや、あるいは実行している状態のことでもあります。
みなさんもご存知の通り、筋肉は脂肪よりも重いです。
ですから同じ体重であっても筋肉と脂肪の割合が異なると体型もまったく違うことになります。
そのため同じ身長であることを前提に体重がより重いにもかかわらず、そちらの方が細い体型の場合ももちろんあります。
それを「引き締まる」と表現されているようです。
減量は、痩身を成功させるための「手段」であり、痩身は、美しくなるための「手段」でということになります。
主な痩身方法
●エクササイズ
体脂肪の減少は、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回った場合のみに発生する。
運動嫌いも運動好きも、自分にとって無理ではない、続けやすいレベルの運動を行い、日々の摂取エネルギーが消費エネルギーを超えないよう努力すれば減量は成功する。
●ダイエット
元の食生活に戻した時点で、リバウンドすること確実だが、りんごダイエット、ゆで卵ダイエット、豆腐ダイエットなどの単品をひたすら食べ続けるものや、米(炭水化物)のみを一切摂取しないなど、大切な栄養素のみを欠く形のダイエットもある。
もちろん栄養面での極端な偏りは、一時的に痩せることができても、健康状態を悪化させ、命に関わる場合もあれば、美しくなるためにがんばっているのに、反対に美容を損ねる原因となる。
よって、間違った痩身方法である。
●器具
熱（サウナスーツ）、高周波、低周波、磁力など。
ガードルも、広い範囲で見れば見た目をスマートに見せるための器具として考えられるのでここに。
●手術
腹部やお尻などの皮下脂肪を切除したり、吸引する手術。
一般的ではないが、胃や腸の一部を切除したりするという方法も、あるにはある。